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CS LE COLLINEI NOSTRI CORSI

Sono numerose le attività sportive presenti nel nostro centro sportivo, sia in piscina che nella sala fitness. Scopriamole insieme!
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SCUOLA NUOTO

La Roma Nuoto promuove corsi di nuoto per bambini in lezioni bisettimanali e mono settimanali con attività didattiche per bambini dai 3 ai 16 anni presso il Centro Sportivo Le Colline di Frascati...
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CORSI NUOTO ADULTI

La Roma Nuoto promuove scuola di nuoto per adulti con lezioni bisettimanali di 45 minuti in acqua, nei giorni: lunedì e Giovedì serali dalle 18,30 alle 19.15; il martedì e venerdì la mattina dalle 10.15 alle 11.00 e la sera dalle 18,30 e 19.15.
I corsi per adulti hanno come obbiettivo la sicurezza e autonomia in acqua e la corretta esecuzione di tutti gli stili.
Il certificato medico di IDONEITA' SPORTIVA NON AGONISTICA è obbligatorio all'atto dell'iscizione come da decreto del ministro della salute.
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PROPAGANDA NUOTO

La Squadra Propaganda è un settore nel quale tutti i ragazzi della scuola nuoto, fortemente appassionati del nuoto e particolarmente motivati possono continuare ad apprendere le tecniche natatorie, migliorarle per partecipare a gare a loro riservate sia a carattere regionale che nazionale...
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BABY NUOTO

I bimbi da 6 mesi a 3 anni bebè possono iniziare un corso di acquaticità, in corsi appositamente organizzati dove l’obiettivo principale non è imparare i vari stili ma piuttosto un modo per sviluppare alcune abilità dei bambini...
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NUOTO LIBERO

Vuoi cominciare con energia la tua giornata? Sei al termine di una estenuante giornata lavorativa? Cosa c’è di meglio che tuffarsi in un ambiente calmo, tranquillo e accogliente come la piscina del Centro Sportivo Le Colline dove scaricare le proprie tensioni...
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NUOTO SINCRONIZZATO

La Roma Nuoto offre presso il Centro Sportivo Le Colline la possibilità di imparare e praticare una delle discipline delle attività natatorie con una componente artistica unica, entusiasmante, dove grazia forza e ritmo coinvolgono sia le atlete che gli spettatori...
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ACQUAGYM

L’acquagym ti permette di dimagrire e di rimanere in forma divertendoti, preservando la tua colonna e le tue articolazioni.
Aiuta a rimodellare il corpo, a combattere la ritenzione idrica e allenare il cuore, migliorando la circolazione venosa...
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AQUABOARD BALANCE

La Roma Nuoto presenta Aquafitness AQUABOARD BALANCE, una tavola gonfiabile che combina un allenamento muscolare intenso e divertente.
Grazie all'instabilità dell'acqua, gli utenti possono allenarsi sollecitando in modo profondo e totale i muscoli, spendendo molte più calorie e sviluppando la forza e la resistenza...
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AQUATIC CROSS TRAINING

Elevata resistenza creata dall'acqua per un allenamento duro, con poco o nessun impatto sulle articolazioni e sulle ossa.
Un'ottima opzione per chi è alla ricerca di un allenamento a basso impatto ma duro...
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AQUA BIKE

Allenamento aerobico che favorisce la tonificazione e lo snellimento delle gambe e la tonificazione dei glutei e per ottimizzare il funzionamento del sistema cardiovascolare...
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PILATES

Il pilates è un tipo di ginnastica estremamente rilassante, i cui movimenti lenti e ritmici sono di per sé una cura per lo stress, tanto che chi la pratica ne esce con la sensazione di essere più carico e più sereno...
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TOTAL BODY

È un allenamento che tramite l’utilizzo di diversi attrezzi lavoro su tutte le parti del corpo. In particolar modo sui muscoli di gambe, glutei, braccia, dorsali e addominali. L’allenamento è composto da esercizi di sforzo elevato ma brevi, intervallati da pause. Un lavoro di media intensità adatto a tutti.
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POSTURALE

La Ginnastica Posturale, da non confondersi con la rieducazione posturale.
E un tipo di ginnastica che si basa principalmente su una serie di esercizi mirati a ripristinare una condizione di equilibrio corporeo a livello muscolare e scheletrico.
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CIRCUITO FUNZIONALE

L’allenamento funzionale consiste nell’effettuare esercizi a corpo libero con l’ausilio di strumenti.
Un buon allenamento funzionale deve riuscire a stimolare e migliorare le capacità motorie, sia coordinative che condizionali.
L’obiettivo quindi è quello di allenare sia la forza e resistenza dei muscoli, in generale e soprattutto quelli stabilizzatori e posturali (addominale e lombare) sia l’equilibrio, la coordinazione, la mobilità articolare, la flessibilità.
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TONE UP

È un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare a ritmo di musica che favorisce il dimagrimento. Riesce a tonificare armonicamente il corpo, bruciano calorie attraverso un allenamento aerobico a tempo di musica...
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VUOI RICHIEDERE INFORMAZIONI?

CS LE COLLINE

lecolline@romanuoto.com
Tel. 069408660
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